Cuando te sientes hinchado o inflamado, una comida ligera e hidratante puede marcar la diferencia. Esta ensalada antihinchazón de pepino y aguacate está diseñada precisamente para eso. Con ingredientes como pepino crujiente, aguacate cremoso, hierbas frescas y un toque de limón, esta receta rápida favorece la digestión, reduce la inflamación y ayuda a tu cuerpo a restablecerse de forma natural.
Estadísticas rápidas de la receta
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: Ninguno
Tiempo total: 5 minutos
Sirve: 1 tazón
Mejor momento para comer: almuerzo o cena
Combina con: Limpieza de mango de 15 días de Zenita Naturals
Ingredientes
- ½ pepino, cortado en rodajas finas
- ½ aguacate maduro, cortado en cubitos
- 1 cucharada de menta fresca picada o cilantro
- Jugo de ½ limón
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
- Una pizca de sal marina
- Pimienta negra molida al gusto
- Opcional: 1 cucharadita de semillas de chía para fibra.
Instrucciones
- En un tazón pequeño, combine rodajas de pepino, aguacate cortado en cubitos y menta fresca.
- Rocíe con jugo de limón y aceite de oliva.
- Espolvorear con sal, pimienta y semillas de chía si se utilizan.
- Mezcle suavemente y sirva fresco.
Por qué esta receta favorece la salud intestinal de forma natural
- El pepino es hidratante y rico en fibra, ayudando a la digestión y reduciendo la retención de agua.
- El aguacate aporta grasas saludables y fibra soluble para favorecer la regularidad.
- El jugo de limón ayuda a estimular las enzimas digestivas.
- Las semillas de chía (opcional) agregan fibra que forma volumen para una digestión más suave.
- Naturalmente bajo en azúcar y libre de irritantes.