Este parfait de yogur de coco y frutos rojos no solo es bonito, sino también funcional. Cada capa nutre tu intestino con chía rica en fibra, frutos rojos ricos en antioxidantes y yogur de coco probiótico. Es un desayuno sencillo y sin cocción, ideal para mañanas ajetreadas, una digestión suave y una salud intestinal radiante. Además, es naturalmente sin lácteos, gluten ni azúcar refinado, lo que lo convierte en una receta ideal para cualquier limpieza o reajuste intestinal.
Estadísticas rápidas de la receta
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: Ninguno
Tiempo total: 5 minutos
Sirve: 1 parfait
El mejor momento para comer: el desayuno
Combina con: Limpieza de mango de 15 días de Zenita Naturals
Ingredientes
- ¾ taza de yogur de coco sin azúcar (con probióticos vivos)
- ½ taza de bayas frescas mixtas (arándanos, frambuesas, fresas)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1–2 cucharaditas de jarabe de arce o miel cruda (opcional)
- 2 cucharadas de granola sin gluten (preferiblemente sin azúcar)
- Espolvorear con canela (opcional)
Instrucciones
- Vierta la mitad del yogur de coco en un vaso o frasco.
- Añade una capa de bayas y espolvorea semillas de chía encima.
- Repita con el yogur y las bayas restantes.
- Rocíe con jarabe de arce o miel si lo usa.
- Cubrir con granola y una pizca de canela.
- Sirva inmediatamente o refrigere por hasta 2 horas.
Por qué esta receta favorece la salud intestinal de forma natural
- El yogur de coco ofrece probióticos sin lácteos para apoyar el equilibrio del microbioma.
- Las bayas son ricas en antioxidantes y polifenoles que alimentan las bacterias intestinales buenas.
- Las semillas de chía tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que ayuda a regular la digestión y favorece la eliminación.
- La granola (cuando es baja en azúcar y rica en fibra) agrega textura y combustible prebiótico.
- Naturalmente refinado, sin azúcar ni lácteos, ideal para una digestión suave.